妈妈你好呀

我怀孕时全程都吃安丽的营养食品耶

我那时候加美营养片一天吃68颗

我一次抽筋都没有喔 真的很开心

我是餐后一次吞2颗 睡前再2颗和维他命C 1颗一起吃

因为维他命C 可以帮助钙质吸收

我是整颗吞服的

给你参考看看唷

我也是吃安丽的唷

一片是200mg

孕妇钙摄取量是1200mg

所以吃68片都ok

哈啰妈妈给妳一个小小的建议

怀孕13个月---维生素B+维生素E+卵磷脂+鱼油

怀孕46个月---维生素B*2+维生素E*1+维生素C*1+卵磷脂*3+鱼油*1+钙*2

怀孕79个月---维生素B+维生素E+维生素C+卵磷脂+鱼油+钙+叶酸铁

维生素B协助胎儿成长发育细胞所需的营养素，造血、预防贫血，增加抵抗力。

维生素E维生素E可以抑制黄体素氧化，增强黄体素的作用，可维持生殖器官的正常机能，使卵巢重量增加，促进卵泡成熟，缺乏维生素E 会造成溶血性贫血。

维生素C增进钙、铁、叶酸吸收利用，预防妊娠毒血症(是一种高血压的状况，会使胎盘剥离而流产、死胎或早产)。

卵磷脂促进胎儿脑部与中枢神经的发育。

鱼油可促速胎儿的大脑与视力发育，怀孕第三期到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明，DHA是视网膜内最主要的脂肪酸。

叶酸怀孕前怀孕期间，每日应摄取400微克，以免导致胎儿发育不良，甚至生出脑神经管缺陷的婴儿，正确的摄取方式是必须在怀孕前就增加叶酸摄取，而不是怀孕后，怀孕缺乏叶酸可能增加流产、早产、婴儿体重过轻、早夭或是贫血等。

钙帮助骨骼发育，调节肌肉运作，稳定血压。

希望对妈妈有帮助唷！有任何问题都可以来我家留言我现在第二胎了，预产期是五月底，妳呢？