分享儿童不宜多吃的20种食物

(有的食物还蛮常在幼儿食谱里看到的ㄚ参考参考就好)

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医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

1桔子：桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚 至引起 骨病。

2菠菜：菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸

锌，不易吸收而排出体外。

3鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

4浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸 收容易造成人体缺铁。

5果冻：果冻是由增稠剂香精着色剂甜味剂等配製而成，这些物质吃多或 常吃 会影响儿童的生长髮育和智力健康。

6鹹鱼：各种鹹鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化

为致癌 性很强的二甲基亚硝胺。

7泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

8糖精：大量食用糖精会引起血液心脏肺末梢神经疾病，损害胃肾 胆膀 胱等脏器。

9豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内

甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

10人参：儿童食用人参会导致性早熟。

11罐头：罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，还容易造成慢性 中 毒。

12爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经消化系统和造血功

能。

13方便麵：方便麵含有对人体不利的食用色素和防腐剂等。

14葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能。

15可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较 大。

16动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收 利 用。

17烤肉串：羊肉串等火烤烟熏食品，有强致癌物。

18巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑 不安肌肉抽搐心跳加快，影响食欲。

19食盐：儿童食盐过多，成年后就容易发生高血压冠心病胃癌等疾病。

20猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量 升 高，成年后容易诱发心脑血管疾病。